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●腰痛を軽減する「腰みがき」(3)筋力の強化
JUGEMテーマ:肩こり、腰痛


 ◆腰痛を軽減する「腰みがき」その(3)◆

今回は、腰痛を軽減する「腰みがき」その(3)ー筋力の強化ー
編になります。


加齢に伴うからだの組織の老化につれて
身体を支える腰まわりの柔軟性も減少。

このため、腰痛を緩和するために、前回は
柔軟性を取り戻すため、

腰痛を軽減する「腰みがき」その(2)として
ーストレッチーに取り組んでいただきました。

柔軟性と同様に大事なのが筋力の強化になります。

そこで、

「腰みがき」その(3)ー筋力の強化ー編では、

(筋の強化
背筋の強化

に取り組みます。


・・・これも無理をせずに、気楽な気持ちで
楽しく行いましょう。。。




 
| ためになること | 16:24 | comments(0) | - | pookmark |
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